Yeni Yıl İçin Online Alışveriş Bağımlılığınızı Zamanında Nasıl Engellersiniz?

Yılın en büyük alışveriş tatili yaklaşırken, şimdi birçok alışverişçinin karşı karşıya olduğu önemli bir sorun hakkında konuşmanın tam zamanı: Online alışveriş bağımlılığı.

Garip gelebilir, ancak çevrimiçi alışverişe bağımlı olan insanlar var – tıpkı bazı insanların kumar bağımlısı olması gibi.

Peki alışveriş bağımlılığı nedir? Nasıl durdurabilirsin?

Gelin online alışverişi nelerin bağımlılık yapabileceğine ve büyük bir borç yığını ile sonuçlanmadan önce bu bağımlılığı nasıl kırabileceğimize bir göz atalım!

Alışveriş Bağımlılığı Nedir ve Çevrimiçi Satın Almalarla Nasıl Bir İlişkisi Vardır?

Çevrimiçi alışveriş bağımlılığı, patolojik harcama modeli ile karakterize edilen zorlayıcı bir davranıştır. Araştırmalar, 20 kişiden 1’ini (nüfusun %5’i) etkilediğini ve Kanada ve ABD gibi daha zengin ülkelerde daha yaygın olduğunu göstermiştir.

Durumun, kompulsif alışveriş, alışverişkoliklik ve oniomania gibi pek çok adı vardır.

Çevrimiçi alışveriş bağımlılığından muzdarip olanlar, ihtiyaç duymayabilecekleri ürünler için farklı çevrimiçi vitrinlerde çok sayıda küçük anlık satın almalar yaparken kendilerini bulabilirler.

Ayrıca, “Bütçede yerim var” veya “Kendimi sadece bu seferlik tedavi edebilirim” gibi kendini haklı çıkaran birkaç büyük satın alma işlemi de yapabilirler.

Online alışveriş, bağımlılık yapan alışveriş davranışlarına düşmeyi hiç olmadığı kadar kolaylaştırıyor. İlgi alanına dayalı reklamlar, kolaylık ve aciliyet duygusu (“hızlı satışlar” gibi), satılanlara ihtiyacınız olmasa bile çevrimiçi satın almak hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Online Alışveriş Bağımlılığı Ne Kadar Kötü Olabilir?

Alışveriş bağımlılığı terimini daha önce duymadıysanız, bunun ne kadar büyük bir sorun olabileceğini hayal etmek zor olabilir.

Alışveriş bağımlılığını perspektife koymanıza yardımcı olacak birkaç istatistik:

Ayrıca online alışveriş bağımlılığının gerçek bir bağımlılık olup olmadığı halen tartışılmaktadır. Alışveriş bağımlılığının nasıl sınıflandırılacağı konusunda uzmanlar arasında çekişme var – bu bir obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), dürtü kontrol bozukluğu veya kumar gibi davranışsal bir bağımlılık mı?

Bazı uzmanlar bunu bir bozukluk olarak bile sınıflandırmazlar – bu da çevrimiçi alışveriş bağımlılığı yardımına ihtiyaç duyanlar için işleri daha da zorlaştırabilir.

Online Alışveriş Bağımlılığının Uyarı İşaretleri

Öyleyse, sizin (veya sevdiğiniz birinin) ekstra anlık satın almalar yapmak yerine tam anlamıyla bir çevrimiçi alışveriş bağımlılığı yaşayıp yaşamadığınızı nasıl anlarsınız?

Bir ankette ankete katılan Kanadalıların %59’unun kendilerini neşelendirmek için alışveriş yaptıklarını belirttiği göz önüne alındığında, birkaç basit anlık satın alma ile takıntılı bir alışveriş modeli arasında ayrım yapmak önemlidir.

Alışverişin bir sorun haline geldiğine dair bazı uyarı işaretleri şunlardır:

  • Finansman zarar görmesine rağmen (artan borç, kredi hasarı vb.)
  • Çevrimiçi satın almaların maliyetini başkalarından saklamaya çalışmak.
  • Sevdiklerinizle çevrimiçi alışverişlerde tartışmaya girmek.
  • Ödeyemeyeceğiniz alışverişler yapmak için kredi kullanmak (ve bir sonraki fatura döneminden önce kartı ödeyememek).
  • Bir satın alma işleminden hemen sonra güçlü bir öfori/memnuniyetin ardından suçluluk veya utanç duyguları yaşamak.
  • Evde dağınıklık yaratan gereksiz eşyaların istiflenmesi.

Kendinizi bir çok alışverişten uzaklaştırmak için alışveriş yapıyor ve yukarıda sayılan davranışları yaşıyorsanız, alışveriş bağımlılığı yaşıyor olabilirsiniz.

Online Alışveriş Bağımlılığı Nasıl Durdurulur

Alışverişe gerçekten bağımlı olmasanız bile, aşırı anlık harcamalar mali durumunuza zarar verebilir. Bu nedenle, çevrimiçi bir şeyler satın almaya bağımlı olsanız da harcamalarınızı kontrol etmenin yollarını bulmak önemlidir.

Bu zor olabilir; şirketler, insanları satın almaya nasıl teşvik edeceklerini öğrenmek için onlarca yıl ve sayısız dolar harcadı. Eski satın alma alışkanlıklarına geri dönmek çok kolay.

Bunu akılda tutarak, çevrimiçi alışveriş bağımlılığınızı azaltmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:

1. “Alışveriş Tetikleyicilerinizin” Ne Olduğunu Öğrenin

Alışveriş yapmak istemenizi sağlayan şey nedir?

Alışveriş tetikleyicilerinizi belirlemek, gereksiz alışverişler yapmak için motive olacağınız durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, sahip olduğunuz ve sizi birçok şey satın almaya teşvik eden bir tür alışveriş uygulaması var mı? Bu uygulamayı hayatınızdan kaldırmak, gereksiz harcamalardan kaçınmanın harika bir yolu olabilir.

Yoksa depresif veya yalnız hissettiğinizde kendinizi daha fazla alışveriş yaparken mi buluyorsunuz? Bunun gibi duygusal tetikleyicilerden kaçınmak daha zordur – ancak bunları ve satın alma kararlarınızı nasıl etkilediklerini basitçe tanımak, harcamalarınızı kısmanıza yardımcı olmak için çok şey yapabilir.

2. Olması Gerekenler Listesini Oluşturun

Herhangi bir satın alma işlemi yaparken, gerçekten ihtiyacınız olan bir şey mi yoksa sahip olunması güzel bir şey mi? Hayatta kalmanız veya işiniz için gerekli olan öğelerin bir listesini oluşturmak, satın alımlarınıza öncelik vermenize yardımcı olabilir.

Örneğin, halihazırda işlevsel perdeleriniz ve bir masanız varsa, yeni perdeler veya mutfak masası satın almak daha az önemli olabilir. Ancak ekmek ve süt gibi temel gıda maddeleri genellikle iyi bir fikirdir. İş için ihtiyacınız varsa, arabanızın benzin veya bakım masraflarını ödemek önemli olabilir, ancak yeni döşeme veya şık jant kapakları gerekli olmayabilir (aracınızın görünümü işiniz için önemli değilse).

“Olması gereken” satın alımlarınıza öncelik veren bir listeye sahip olmak ve diğer her şeyi “olsa iyi olur” veya “gereksiz” kategorisine koymak, harcamalarınızı kontrol etmenize ve borç biriktirmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.

3. Terapiye Gitmeyi Düşünün

Zorlayıcı bir harcama alışkanlığını kendi başınıza durdurmaya çalışmak zorunda değilsiniz. Zorlayıcı davranışları yönetme konusunda uzmanlaşmış bir terapist aramak yardımcı olabilir. En azından, güvenebileceği bir aile üyesi, arkadaş veya sevilen birini bulmak yardımcı olabilir.

Daha dürtüsel satın alımlarınız hakkında konuşmak bazen utanç verici, hatta sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, harcamalarınızı azaltmanıza ve durumunuz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak duygusal desteği çok değerli bulabilirsiniz.

4. Harcamalardan Kaçınmak İçin Kendinize Meydan Okuyun

Harcamalarınızı kontrol etmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Bir ayda yalnızca belirli bir miktar para harcamak veya tüm ayı çevrimiçi alışveriş yapmadan geçirmek için bir meydan okuma oluşturmayı düşünün. Bu zorluklar, dürtüsel satın alımlara ve para israfına yol açan kötü alışkanlıklardan kurtulmanız için sizi motive etmeye yardımcı olabilir.

Hedefinizi bir ay boyunca yendikten sonra, onu bir ay daha uzatmayı düşünün; çevrimiçi alışverişe olan bağımlılığınızı kırana kadar her seferinde bir ay ayırın.

Harcamalarınızı takip etmenize ve satın alımlarınızı nerede ve nasıl azaltabileceğinizi belirlemenize yardımcı olması için bir bütçe planlayıcı ve gider izleyici kullanmanıza yardımcı olabilir.

5. Pahalı Olmayan Yeni Hobiler Bulun

Dürtüsel satın alımlarınızın çoğu belirli bir hobi veya aktiviteyle mi ilgili? Çok fazla harcamanızı gerektirmeyen farklı bir aktivite denemek yardımcı olabilir. Örneğin, tahsil edilebilir kart oyunlarıyla ilgilendiğinizi varsayalım (Yu-Gi-Oh, Magic veya Pokémon gibi). Ailenizle birlikte masa oyunları veya standart kart oyunları oynamaya geçebilirsiniz.

Tabii ki, bu alternatifler her zaman tercih ettiğiniz hobilerinizle aynı şekilde sonuçlanmayabilir. Ancak soğuk hindiyi bırakmak son derece zor olabileceğinden pahalı bir hobiden kurtulmak için yine de faydalı olabilir.

6. Kredi Kartlarınızı Kullanmaktan Kaçının

Kredi kartları, çevrimiçi alışveriş yapmak için inanılmaz derecede uygun olabilir. Bununla birlikte, onlara aşırı güvenmek, yüksek borçlara yol açabilir. Bu nedenle, gerçek acil durumlar dışında kredi kartlarını kullanmaktan kaçınmanın yollarını bulmaya yardımcı olabilir.

Teminatsız kredi kartlarınızı bir kenara bırakmayı düşünün (kart bakiyesini güvence altına almak için teminat olmayan – depozito gibi). Bu, karşılayabileceğinizden daha fazla para harcamaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ön ödemeli kartlara geçmek, kartınızın bakiyesini fazla harcayamayacağınız için kredi bazlı alışverişleriniz için bir harcama tavanı belirlemenize de yardımcı olabilir.

Ek bir bonus olarak, ön ödemeli bir kartla online kredi kartı dolandırıcılığına maruz kalırsanız, sadece karta yüklediğiniz bakiyeyi kaybedebilirsiniz.

Yardıma mı ihtiyacınız var?

Harcama alışkanlıklarınızı kontrol etme veya aşırı çevrimiçi alışverişlerin neden olduğu borçtan kurtulma konusunda yardıma mı ihtiyacınız var? Bugün Credit Canada ekibine ulaşın!

Sertifikalı Kredi Danışmanlarımız, harcama alışkanlıklarını değiştirerek, özelleştirilmiş bütçeler oluşturarak ve borç konsolidasyon programı (DCP) hizmetleri sağlayarak binlerce insanın borçtan kurtulmasına (ve kalmasına) yardımcı olmuştur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.