Para İçin Endişelenmeyi Nasıl Durdurursunuz?

Mali sorunlar hemen hemen herkesi etkileyebilir – çok para kazanan ve istikrarlı bir kariyere sahip olan insanlar bile, ara sıra mali durumları hakkında biraz endişe yaşayabilir.

Para hakkında endişelenmek dünyadaki en kötü şey olmasa da (biraz endişe para yönetimine odaklanmanıza yardımcı olur), finansal stres yüzünden felç olmanıza gerek yoktur. Özellikle de tam anlamıyla bir finansal kaygı bozukluğuna dönüşecek kadar değil.

Öyleyse, para kaygısı bozukluğunun ne olduğunu, insanları nasıl etkilediğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi açıklamak için biraz zaman ayırıp finansal kaygı hakkında konuşalım.

Para Kaygısı Bozukluğu Nedir?

Parayla ilgili kaygı, genellikle bir hastalık olarak sınıflandırılmaz – bu, tüm dünyada kelimenin tam anlamıyla milyarlarca insan için normal bir endişedir. Bununla birlikte, Kanada Finansal Tüketici Ajansı gibi kaynaklar, Kanadalıların %48’inin finansal endişeler nedeniyle uykularını kaçırdığını iddia ettiğini ve %44’ü ödemelerini geç alırlarsa finansal yükümlülüklerini yerine getirmekte zorlanacağını belirtti.

Soru şu ki, normal para kaygıları mı yaşıyor yoksa bir kaygı bozukluğu mu yaşıyorsanız, bunu belirlemek için kullanabileceğiniz bazı finansal kaygı belirtileri nelerdir?

Para Kaygısı Bozukluğu Çektiğimi Nasıl Anlarım?

Finansal kaygı bozukluğu olarak da bilinen para kaygısı bozukluğu, ara sıra paraya sahip olma endişesinden daha fazlasıdır. Parayla ilgili uzun süreli, kronik ve takıntılı bir endişe veya korku türüdür ve genel kaygı bozuklukları altında sınıflandırılabilir. Ipsos, 2018’de 10 Kanadalıdan 4’ünün borcun “zihinsel sağlıklarını olumsuz etkilediğini” kabul ettiğini belirtti.

Parayla ilgili geçici kaygıyı, tam gelişmiş finansal kaygı belirtilerinden ayıran nedir? Korkunun yaygınlığı içindedir. Kendinizi sürekli para konusunda endişeli buluyorsanız ve günlerce aklınızdan çıkaramıyorsanız, finansal kaygı yaşıyor olabilirsiniz.

Finansman konusunda yalnızca arada bir endişeleniyorsanız, örneğin para sıkıntısı çektiğinizde önemli fatura ödeme tarihlerinin gelmesi gibi, o zaman tam bir bozukluk olmadan para konusunda biraz endişe duyuyor olabilirsiniz.

Para Kaygısı Bozukluğu Beni Nasıl Etkileyebilir?

Anksiyete bozukluğunun etkileri bir kişiden diğerine değişebilir. Anksiyete bozukluklarının etkilerinden bazıları aşağıdakileri içerir:

  • Aşırı yorgunluk. Bir sorun hakkında sürekli endişe duymak, huzursuzluğa ve aşırı strese neden olabilir ve bu da uyku kaybına ve aşırı kalıcı yorgunluğa neden olabilir.
  • Artan Kan Basıncı. Anksiyete tetikleyicilerinin neden olduğu stres, kan basıncında artışa neden olabilir ve bu da kişinin sağlığı üzerinde ek olumsuz etkilere neden olabilir.
  • Sinirlilik ve Duygudurum Değişiklikleri. Anksiyete, ruh hali değişimlerine veya tahriş duygularında artışa neden olabilir. Acı çekenler, normalde küçük tahrişler olarak kabul edilecek şeyler için sevdiklerine saldırabilir.
  • Geleceğe İlişkin Depresyon ve Olumsuzluk. Parayla ilgili yaygın endişeler, felç edici bir depresyona yol açabilir ve güçlü bir yararsızlık duygusu yaratabilir; bu da, “Asla borçtan kurtulamayacağım” veya “ayakta kalmaya çalışmak anlamsız” gibi düşüncelere yol açabilir.
  • baş ağrısı Kan basıncındaki artışlar baş ağrısına/migrene neden olabilir.

Bunlar, kaygının bir kişi üzerindeki potansiyel etkilerinden sadece birkaçıdır. Para konusunda endişe duyuyorsanız, tüm bu etkileri hissedeceğinizin (veya hissedeceğiniz tek etkilerin bunlar olacağının) garantisi yoktur.

Para Kaygısı Bozukluğuyla Nasıl Başa Çıkılır?

Para konusunda aşırı endişe duyuyorsanız, bununla başa çıkmak çok zor olabilir. Pek çok insan mali sıkıntılarına bu sihirli çözümü umuyor olsa da, bir loto ikramiyesine çarpma veya tüm borçları ortadan kaldırmaya yetecek başka bir büyük parayla karşılaşma ihtimali zayıf. Ayrıca, bir kerede sadece büyük bir toplu para almak, para sorunlarının çözülmeye devam edeceğinin garantisi değildir.

Finansal kaygıyla başa çıkmanın en iyi yollarından biri, parayla ilgili kaygınızın kaynağını sürdürülebilir bir şekilde ele almaktır. Bu, borçtan kurtulmak veya gerektiğinde tekrarlanabilen veya tasarım gereği sizi tekrar borca ​​girmekten alıkoyabilecek tüm faturalarınızı kapatmak için bir stratejiye sahip olmak anlamına gelir.

Dolayısıyla, para konusunda çok endişeleniyorsanız ve endişenizi ortadan kaldırmanın bir yoluna ihtiyacınız varsa, işte uygulayabileceğiniz birkaç ipucu:

1. Bir Finansal Koç Bulun

Para konusundaki endişenizi kendi başınıza yenmeye çalışmanız gerektiğini kim söyledi? Eh, yapmıyorsun. Para sorunları ve getirdikleri stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak bir finansal koçluk hizmeti arayabilirsiniz.

Finansal koçluk hizmetleri bir kuruluştan/sağlayıcıdan diğerine farklılık gösterse de, finansal kaygının üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz araçları ve bilgileri size sağlamalıdır. Sundukları hizmetlerden bazıları şunları içerebilir:

  • Para yönetimi becerilerinizi geliştirmek için bire bir koçluk seansları
  • Finansal olarak nerede olduğunuzu görmek için borç değerlendirmeleri
  • Motive olmanıza yardımcı olacak hedeflere sahip bir finansal planın oluşturulması
  • Sahip olabileceğiniz çeşitli borç biçimleriyle başa çıkmak için tavsiyeler

Tabii ki, finansal koçluk, para konusundaki endişelerinize yardımcı olmak için arayabileceğiniz tek destek şekli değildir. Ayrıca bir finansal planlamacıdan, vergi avukatından veya bir borç erteleme servisinden tavsiye alabilirsiniz.

2. Bazı Finansal Hedefler Yaratın

Para ya da borç konusunda aşırı kaygı yaşadığınızda, bir sonraki adımda ne yapacağınız konusunda kararsızlıkla felce uğramak çok kolaydır. Harekete geçmeden önce, üzerinde çalışılacak finansal hedefler oluşturmaya yardımcı olabilir.

Hedef belirlemek, motivasyonunuzu koruyabilmeniz ve ilerlemenizi takip edebilmeniz için üzerinde çalışmanız gereken bir şey vermenize yardımcı olur. Ancak, sorunlardan kaçınmak için hedefleri doğru şekilde belirlemek önemlidir. Finansal hedefler belirlemek için bazı ipuçları şunları içerir:

Bir Hedef Belirleme Çerçevesi Kullanma.

İyi tanımlanmış bir hedef belirleme çerçevesi (SMART gibi) kullanmak, kendinizi tutabileceğiniz belirli, ölçülebilir, ulaşılabilir, alakalı ve zamanında hedefler oluşturmanıza yardımcı olur. Önceden var olan hedef çerçeveleri faydalı olabilir çünkü geçmişte birçok insan için etkili oldukları kanıtlanmıştır.

Hem Kısa hem Uzun Vadeli Hedefleri Tanımlayın.

“Bütün borcumu iki yılda ödemek” gibi uzun vadeli bir hedef kulağa harika geliyor. Ancak, sizi bu hedefe götürecek kısa vadeli adımlar nelerdir? Ateş etmek için büyük bir hedef belirlemek önemlidir, ancak oraya ulaşmanıza yardımcı olacak daha küçük, yönetimi daha kolay hedeflere ulaştığınızı görmüyorsanız, moraliniz kolayca bozulabilir. Bu nedenle, uzun vadeli büyük hedefe giden bazı kısa vadeli hedeflere sahip olmak, motive olmak ve borçtan kurtulma yolunda ilerlemek için inanılmaz derecede önemli olabilir.

İhtiyaçları İsteklerden Sıralamayı Unutmayın.

Hedefler belirlerken, genellikle yapmakta olduğunuz hedeflere bir göz atmak ve hangilerinin “olmazsa olmaz” ve hangilerine sahip olmanın “güzel” olduğunu belirlemek gerekir. Örneğin, yiyecek, barınma ve diğer temel ihtiyaçlar için ödeme yapmak gibi şeyler, yeni bir araba için para biriktirmekten daha öncelikli olmalıdır (diğer ihtiyaçların ödenmesi için para kazanmak için söz konusu arabaya ihtiyaç duyulmadığı sürece). Hedeflerinizi buna göre önceliklendirebilmeniz için ihtiyaçlarınızı isteklerden ayırabilmek, önemli bir yaşam becerisidir ve para kaygısını yenmek için gereklidir.

3. Bütçe Oluşturun

Artık mali hedeflerinizi belirlediğinize göre, bu hedeflere ulaşmak için bütçeniz neye benziyor? Bir bütçe belirlemek zor olabilir, ancak gelir ve giderlerinizi takip etmenize yardımcı olacak temel kaynaklarla yapılabilir.

Temel olarak, aylık gelirinize bir göz atmalı ve bunun aylık giderlerinize karşı nasıl biriktiğini görmelisiniz. Harcadığınızdan fazlasını mı kazanıyorsunuz? Fazlalığı borçlarınızı ödemeye veya gelecek için biriktirmeye ayırabilirsiniz.

Harcamalarınız aylık gelirinizi aşıyor mu? Aylık ihtiyaçlardan kurtulmadan nerede kesintiler yapabileceğinizi görmek için harcamalarınıza bir göz atın.

Örneğin, bir dizi farklı çevrimiçi akış hizmeti için ödeme mi yapıyorsunuz? Her ay birkaç dolar tasarruf etmek için izlemediklerinizi sık sık kesmeyi düşünün. Fast food yerlerinde veya daha pahalı restoranlarda çok yemek yemek için dışarı çıkıyor musunuz? Evde biraz daha yemek yemek için yemek gezilerini azaltmayı düşünün veya işteyken çok yemek yiyorsanız yemek paketleyin.

4. Borç Tahliye Seçeneklerinizi Düşünün

Borç içinde boğuluyorsanız ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, borcunuzu ortadan kaldırmak için bazı borç yardım seçenekleri aramayı düşünün. Bu, kredi danışmanlığı hizmetleri (borç konsolidasyon kredileri ve borç konsolidasyon planları gibi) veya Lisanslı İflas Mütevelli Heyeti (LIT) hizmetleri (tüketici teklifleri ve iflas işlemleri gibi) gibi şeyleri içerebilir.

Bu hizmetler borçtan kurtulmanıza yardımcı olabilir, böylece para konusunda endişelenmeyi bırakıp düğününüz için para biriktirmek, bir ev satın almak veya çocuklarınızı üniversiteye göndermek (diğer şeylerin yanı sıra) gibi diğer yaşam hedeflerinize odaklanabilirsiniz.

Ancak, tüm borç tahliye seçenekleri eşit olarak oluşturulmaz. Bazıları ihtiyaçlarınız için diğerlerinden daha iyi olabilir. Bu nedenle, hangisinin sizin için doğru olduğunu belirlemek için emrinizde olan farklı iflas ve borç konsolidasyon seçeneklerini dikkatlice araştırmak ve karşılaştırmak önemlidir.

Para veya borçla uğraşmaktan nasıl kurtulacağınız konusunda yardıma veya tavsiyeye ihtiyacınız varsa, Credit Canada yardım etmek için burada! Sertifikalı Kredi Danışmanlarımız, yıllardır binlerce insanın borçlarından kurtulmasına yardımcı oldu ve biz de sizin para kaygınız konusunda size yardımcı olmak istiyoruz! Sonsuza kadar finans konusunda endişelenmenize gerek yok! Bu yüzden şimdi yardım alın!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.