EYLÜL AYINDA BANKAYI BOZMAYACAK BEŞ İPUCU — Parası Olmayacak

Dünya şu anda vahşi bir yer ve o kadar çok şey oluyor ki, bunların hepsine kapılmak ve gün içinde bakmak için birkaç dakika ayırmayı unutmak kolay olabilir sen. Kendimizi biraz kötü hissettiğimizde, bir dopamin patlaması aramak için sepete eklemek cazip gelse de, bankayı bozmadan canlı kalmanıza yardımcı olacak bazı fikirlerimiz var.

HAREKET
Yüzünüzde temiz hava olması kadar basit bir şeyin gününüzün gidişatını nasıl değiştirebileceğini asla hafife almayın. Mümkünse, günlük egzersiz pencerenizin sabah işe gitmeden önce olmasını planlayın, böylece tüm gün canlandırıcı endorfinlerin tadını çıkarabilirsiniz. Egzersizin de yoğun olması gerekmez – yenilenmiş hissetmek için bloğun etrafında bir yürüyüş yapmak yeterlidir. Hazır buradayken, kendinize en sevdiğiniz podcast’i veya en sevdiğiniz albümü şımartın ve o anın tadını çıkarın. Kısa ve tatlı istiyorsanız, herhangi bir JSHealth Vitamini satın alarak ücretsiz olarak erişilebilen 10 dakikalık antrenmanları için JSHealth Uygulamasını seviyoruz.

ZEN
Meditasyon, farkındalık konusunda yeni olan bizler için ulaşılmaz görünebilir, ancak 2021 ile ilgili harika olan şey, yeni başlayanlara rehberlik etmeye yardımcı olabilecek bir dizi uygulamaya, YouTube videolarına ve podcast’lere erişimimiz olmasıdır. Sizin için çalışan herhangi bir ev sahibi veya meditasyon rehberi arayın, sadece yerleşip 5-10 dakika odaklanabilseniz bile, günlük zihinsel sağlığınızda ne kadar fark yaratabileceğine şaşıracaksınız.

YEMEK

Şimdi diyet yapmanın ya da kendinizi kısıtlamanın zamanı değil (hiçbir zaman da değil), bu yüzden sizi mutlu ve beslenmiş hissettirecek şekilde yemeye teşvik ediyoruz. Bazıları için bu, Jessica Sepel gibi inanılmaz gurmelerden ilham alan inanılmaz yemekler pişirmek olabilirken, diğerleri için bu, yemek yapmanın stresini dünyanızdan uzaklaştırmak ve bunun yerine karmaşayı ortadan kaldıran yemek dağıtım seçeneklerini seçmek anlamına gelebilir. Yapmanız gerekeni yapın ve seçtiğiniz seçenek için kendinize yüklenmeyin.

YANSITMAK

Günlüğünüzü çıkarın ve bir ince kalem alın çünkü günlük tutmanın zamanı geldi! Kulağa hoş, hatta biraz fazla hoşgörülü gelebileceğini biliyoruz, ancak düşüncelerinizi not almak ve bunları kelime kelime işlemekle kazanılacak çok şey var. Günlük tutmak sadece ruh halinizi yükseltmekle ve yararsız düşünceleri fark etmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendimizi biraz kaybolmuş hissettiğimiz bir zamanda faydalı olabilecek daha büyük bir öz farkındalık duygusunu da teşvik eder. SOTM profesyonel ipucu: Google’da ‘ücretsiz farkındalık günlüğü şablonu’ arar ve resimlere giderseniz, başlamanıza yardımcı olacak ücretsiz şablonlar ve istemler içeren bir dizi sayfa açılır!

ŞIMARTMAK
Şımartmak kelimesi bile rahatlatıcıdır. Şımartmak. Bir tanesine sahip olacak kadar şanslı olanlarımız için, günün sonunda banyo yapın, biraz mum yakın, rahatlatıcı bir müzik açın ve eriyip gidin. Banyo yapmıyorsun ya da belki yapıyorsun ama müştemilatta olduğun için huysuz mu? Orada bulunmak. Sizin için yine de banyoya gitmenizi, o mumları yakmanızı ve o kapıyı kilitlemenizi öneririz. Hızlı bir duş alıp gecenin geri kalanına devam etmek yerine, sıcak suyun cildinizde yarattığı hissin tadını çıkarmaya zaman ayırın. Bu sırada saçınızı yıkayın ve saç derinize masaj yapın. Saç tedavisi var mı? İçine atın. Duşa girdikten sonra, nemlendiriciyi vücudunuza sevgiyle köpürtün, cilt bakım rejiminizden geçin ve hissediyorsanız saçınızı kurutun.

Sizin için küçük anlardan en iyi şekilde yararlanmak için pahalı ürünlere ihtiyacınız yok, bu nedenle çevrenizi iyileştirmek için birkaç ekstra adım atarak günlük deneyimi özel bir deneyime dönüştürün.

değerli taşlar sayesinde JSHealth Bu blogu sizin için oluşturmak kimin fikriydi. JSHealth Vitaminleri ücretsiz olmasa da, ekipleri SOTM topluluğumuz için ürünlerinde %15 indirim sunuyor – tek yapmanız gereken SOTM kodunu kullanmak. Ayrıca, vitaminlerinizi satın aldıktan sonra, egzersiz programları, yemek tarifleri, meditasyon ve bir beslenme uzmanı kliniği ile dolu JSHealth Uygulamasına (oturum açarken sipariş kimliğinizi kullanın) ücretsiz erişiminiz olacak. JSHealth Uygulamasından en iyi şekilde yararlanmak için bir zaman varsa, o zaman şimdidir! Dükkan burada

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.